突然起來頭暈失眠腰疼沒力氣煩躁
女 | 14歲 2022-07-12 12:53:43
2人回復
來自承德市
健康咨詢描述： 放假這幾天作息也不太規(guī)律有時候吃飯就暴飲暴食即便我已經(jīng)飽了心情煩躁人也比較自卑總因為小事生氣哭心理承受能力不太強起床或者蹲著趴著一會兒起來就頭暈站不住洗澡的時候也氣悶喘不上來三年前這樣洗澡暈倒過一次腰疼沒力氣全身酸痛精神狀態(tài)也很低落對很多事都沒有興趣晚上失眠總是熬到4.5點是不是調(diào)整作息就可以了
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2022-07-12 15:39:58 我要投訴
根據(jù)你的情況來看，首先肯定需要調(diào)整你的睡眠情況，每天按時睡覺按時起床，就算睡不著也不要在睡前玩手機越玩你越睡不著，其次多找些自己喜歡的事情讓自己充實忙碌起來培養(yǎng)一些興趣愛好，不要天天自己在家待著不和別人溝通交流，長時間下去對你自己的心理健康是有影響的，而且要學會舒緩自己的情緒壓力放松心態(tài)，多和和家人朋友溝通交流出去走一走讓自己開心起來。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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