腰不好扭了一下休一周后沒好清可以健步走嗎
健康咨詢描述： 腰椎輕度退變，腰4腰5腰5骶1椎間盤變性并度突出。以前健步走循序漸進效果很好，一周前稍微扭了一下，之前也有過小傷，兩三個星期沒有鍛煉了，渾身沒勁，現(xiàn)腰好多了，但晚上開空調(diào)睡覺蓋被子第二天早上從床坐起來時腰椎有點疼，可以現(xiàn)在就循序漸進健步走嗎？能有這一天嗎？還是等腰坐起來沒不舒服了再鍛煉可以嗎？
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咨詢情況如你所說，是不可以鍛煉的，這樣會加重損傷，導致癥狀加重的，建議你休息靜養(yǎng)為主，局部積極的采取物理治療，再配合口服活血化瘀，消腫止痛藥物觀察治療，效果不佳時去醫(yī)院系統(tǒng)正規(guī)的治療
只是早晨從睡姿坐起來瞬間腰椎略微有點痛，白天不干活腰不痛，干點活腰有點不舒服，靜養(yǎng)還是循序漸進健走呢
休息靜養(yǎng)為主
根據(jù)你的詳細描述考慮為腰椎間盤突出，腰椎退行性病變考慮有扭傷一般這種情況首先建議注意休息平時注意減少彎腰勞動考慮有疼痛的話不建議健身，疼痛急性期建議口服舒筋活血藥物，癥狀明顯的話建議去醫(yī)院理療科按摩正骨治療
只是早晨從睡姿坐起來瞬間腰椎略微有點痛，白天不干活腰不痛，干點活腰有點不舒服，靜養(yǎng)還是循序漸進健走呢
建議注意休息一段時間，癥狀明顯的話建議去醫(yī)院做按摩正骨治療
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