骨質(zhì)疏松吃什么好得快

      中醫(yī)認(rèn)為腎主骨，如果腎精不足，導(dǎo)致對骨的滋養(yǎng)作用下降，容易引起骨質(zhì)疏松，腎虛導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，主要表現(xiàn)為腰酸背痛，嚴(yán)重時會出現(xiàn)活動受限，腎虛患者還會出現(xiàn)：記憶力減退、頭暈、煩躁、睡眠質(zhì)量差等癥狀，藥物方面建議以補腎為準(zhǔn)，可以服用中成藥八子補腎膠囊，從源頭補腎填精，能夠有效改善骨骼衰老，促進骨合成，抑制骨分解，提高骨強度，增加肌肉含量。對腎虛引起的骨質(zhì)疏松有較好的治療作用。同時可以多進食一些補鈣的食物，如蝦皮，豆制品，海帶等。平時生活有規(guī)律，不要熬夜，忌煙酒，可以多做一些體育鍛煉，如打太極，打乒乓球，快走等，增強體質(zhì)。