女性骨質(zhì)疏松吃什么好得快

      骨質(zhì)疏松是由于缺鈣引起的，吃什么都不能很快的補起來，這是一個循序漸進的過程，所以患者平時要注意飲食和合理搭配，牛奶是最理想的鈣磷來源骨質(zhì)疏松患者，可以每天喝兩杯牛奶，這樣可以有緩解，防止骨質(zhì)疏松，富含鈣和維生素d的食物，有乳制品，豆類，堅果類海鮮，蝦蟹，青菜，麻醬，雞蛋

      女性骨質(zhì)疏松在飲食上可以多吃一些含鈣和蛋白質(zhì)的食物，比如蛋類、牛奶、豆制品、瘦肉、魚類、蝦類、核桃、海帶、蝦皮等一些食物，加強營養(yǎng)。還可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充維生素。