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醫(yī)生回復區(qū)
2022-06-22 18:25:52 我要投訴
你失眠已經(jīng)10多天了，像這種情況一定要讓睡眠科的醫(yī)生實際的看一下，找到引起失眠的原因進行對癥治療，先調(diào)整一下，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免過于的緊張焦慮，晚餐以后先洗漱對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，白天多做些戶外活動使自己輕微的疲勞有利于睡眠。如果自己調(diào)整不好對你的生活有影響，那就適當?shù)某砸恍┲叩乃幬镞M行治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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