最近二十多天以來(lái)一直失眠

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況首先的注意誘發(fā)因素，是身體其他部位不適干擾的，還是思想問(wèn)題，腦神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，可以吃點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神的藥物改善，舒樂(lè)安定可以服用，也可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液或者百樂(lè)眠膠囊，養(yǎng)血安神片，不過(guò)沒(méi)有西藥效果明顯

      您好！據(jù)您所述的情況既往無(wú)失眠現(xiàn)象而僅短期內(nèi)出現(xiàn)依賴服用助睡眠藥物時(shí)，建議您配合大腦放松瑜珈和中醫(yī)穴位按摩試試看，必要時(shí)換安神補(bǔ)腦液和谷維素治療。
      

      你好，針對(duì)你所說(shuō)的情況，如果長(zhǎng)期服用舒樂(lè)安定甚至對(duì)藥物形成依賴的話，那么會(huì)產(chǎn)生許多毒副作用和不良反應(yīng)的。針對(duì)你的失眠情況，俗話說(shuō)，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無(wú)法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺(jué)時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切私心雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢讓自己安然入睡。如果存在長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的話，可以服用百樂(lè)眠膠囊或者安神補(bǔ)腦液等中成藥加以治療。
      
      以上是對(duì)“最近二十多天以來(lái)一直失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！