請問一下我的基礎代謝是多少啊

女 | 24歲 2022-06-22 14:23:59 1人回復來自吉林市

健康咨詢描述：我想減脂，在網(wǎng)上自己算的，不是1200大卡就是1500大卡，真是有點蒙了，我身高165，體重152，年齡26，平時就是跟劉畊宏跳操，三天或者五天都可以，然后飯自己做，大概就是這些活動量，辛苦哪位醫(yī)生幫我算一下，不然真不知道該吃多少熱量了?非常感謝

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2022-06-22 19:57:29 我要投訴

減肥的首先調(diào)整飲食習慣，不要吃些高脂肪，高熱量，高糖的食物，像肥肉，油炸油煎食品，大量甜食，多吃些高纖維素的蔬菜水果，促進脂肪的分解和代謝，還要注意多做有氧運動跳繩，練瑜伽游泳等，促進脂肪的燃燒，能夠很好的瘦身減肥。

2022-06-22 20:01 ask921670300d 追問

謝謝，我現(xiàn)在沒有吃高油高糖的，就是在控制飲食，但是您能幫我算一下我的基礎代謝嗎，感謝

2022-06-22 20:22醫(yī)生回答：

基礎代謝率是等于脈率加脈壓差再減111。