青少年如何才能長(zhǎng)高？
保密 | 0個(gè)月 2022-06-22 09:21:57
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健康咨詢(xún)描述： 青少年如何才能長(zhǎng)高？
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2022-06-23 14:05:29 我要投訴
青少年要想長(zhǎng)得高，一定要注意生活調(diào)理，包括飲食調(diào)理，作息調(diào)理運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理，要多吃一些高蛋白的食物，比如雞蛋，瘦肉，大蝦，牛奶等，另外要調(diào)整作息時(shí)間，要保證充足的睡眠。因?yàn)槿梭w在睡覺(jué)時(shí)候會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，另外要多運(yùn)動(dòng)多做跳高，跳繩跑步等運(yùn)動(dòng)，這都有利于骨骼的發(fā)育，促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。
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