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2022-06-18 17:44:40 我要投訴
你睡眠不太好，首先自己要學(xué)會調(diào)整，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動，困盡量的少睡，晚餐以后先洗手，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，睡前不要過度的劇烈活動，不要看一些搞笑的視頻，不要喝一些興奮性的飲料，必要時可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)。讓睡眠科的醫(yī)生實際的看。吃些助眠的藥物。
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