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2022-06-14 08:47:11 我要投訴
晚餐不能夠吃得過(guò)飽，可以吃六七成飽，這樣有助于消化吸收，減少胃腸功能的負(fù)擔(dān)，在晚上可以吃一些粗糧，比如喝一些小米粥，或者是玉米糊，也可以吃一些新鮮的蔬菜，比如小白菜，還有豆芽雞蛋湯，以及蔬菜疙瘩湯，晚餐的要求是低脂肪，優(yōu)質(zhì)碳水化合物，低糖，低鹽。
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