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如何減去屁股上的肉。還有腿上?

保密 | 0個月 2022-06-09 09:33:01 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 如何減去屁股上的肉。還有腿上?

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雷藝
雷藝 西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松的診斷與治療 幫助網(wǎng)友：18655
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2022-06-09 14:20:37 我要投訴

      對于屁股上的肉平時不要長時間的久坐，在做的時候還要注意坐姿，不要翹二郎腿，也不要彎腰駝背，這樣才能避免臀部出現(xiàn)長痘的情況。平時你可以做一些深蹲運動，深蹲的運動可以幫助減掉臀部的脂肪，對于腿部上的肉也有緊致的作用，建議你每次可以深蹲兩組，每組十五到二十個左右。平時也可以多爬樓梯，通過爬樓梯帶動臀部的肌肉跟大腿的肌肉，從而使臀部以及大腿的脂肪得到減少，但是這種方式需要長期堅持，也可以練瑜伽，或者做一些高抬腿的運動。

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