健康咨詢描述: 我的身體看上去很瘦弱,如何科學有效的增加體重與身高
你好,你這種情況考慮是營養(yǎng)不良和吸收消化不好導致的癥狀,這種情況平時應適當鍛煉身體,增強體質,另外飲食上注意營養(yǎng)均衡,多吃含維生素和蛋白質豐富的食物,多吃一些肉類和蛋類以及奶類的食物,多吃含鈣豐富的食物,也可以喝一些中藥來進行調理,注意休息,不要熬夜和勞累過度。
像您這種情況下建議首先應該注意日常飲食的多元化,可以適當?shù)某砸恍└缓鞍踪|比較豐富的食物,吃一些新鮮的蔬菜和水果來提高自身的營養(yǎng)情況,另外也應積極的進行體育鍛煉來增強自身的體質。
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