失眠了，睡不著覺(jué)，眼睛有黑眼圈，然后疲憊感覺(jué)怎么辦

男 | 20歲 2022-05-31 05:13:58 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：就是有一天晚上不知道怎么回事就沒(méi)睡著覺(jué)，然后好像是睡著的時(shí)候是晚上4點(diǎn)多才睡著。然后晚上4點(diǎn)多睡著了，第2天中午12點(diǎn)才醒。然后又晚上4點(diǎn)多睡覺(jué)，12點(diǎn)多起，循環(huán)往復(fù)的次數(shù)多了，然后今天是。晚上沒(méi)睡著。然后白天還要不要再睡。今天白天我要干什么。還有怎樣才能阻止失眠。然后我還有很重的黑眼圈怎么消除啊。

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劉興強(qiáng) 東營(yíng)市人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 白內(nèi)障、青光眼、斜弱視、準(zhǔn)分子激光治療近視、眼底病幫助網(wǎng)友：85736稱(chēng)贊：1

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2022-05-31 09:41:34 我要投訴

你好，你現(xiàn)在黑眼圈與你最近，晚上休息不好有關(guān)系。建議你晚上早睡覺(jué)，睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，這樣可以促進(jìn)睡眠，不要老看電子產(chǎn)品。平時(shí)可以用干凈的濕熱毛巾熱敷眼睛，每天兩次每次20分鐘，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)減輕黑眼圈的情況。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀(guān)體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>