怎樣在一個(gè)星期內(nèi)快速瘦腿和瘦身
保密 | 0個(gè)月 2022-05-26 13:12:55
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2022-05-26 14:34:21 我要投訴
想要減肥瘦身成功，主要是長(zhǎng)期的堅(jiān)持，才能達(dá)到減肥的效果，在減肥瘦身過(guò)程中，要控制好飲食的總量，避免吃高熱量、高脂肪的一些食物，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天的運(yùn)動(dòng)量要達(dá)到一個(gè)小時(shí)左右，可以選擇快走、慢跑、跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操，健美操等一些運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥瘦身。
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