減肥手臂肚子腿上的肉很多體重超標
女 | 14歲 2022-05-24 15:11:55
2人回復(fù)
來自東莞市
健康咨詢描述： 身高1米5體重128斤該怎么瘦下來??？體重超標，不喜歡運動怕累，不知道怎樣吃飲食
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-05-24 15:35:09 我要投訴
青少年正處于青春發(fā)育期，如果出現(xiàn)了肥胖，最好的減肥方法是嚴格生活方式干預(yù)，也就是說必須控制全天總熱量的攝入，同時必須增加運動量來消耗體內(nèi)多余的脂肪，不運動只靠節(jié)食是不健康的。
2022-05-24 16:19:50 我要投訴
指導(dǎo)意見：
按你身高體重看體重超標了，建議你選擇科學健康的方式進行減肥，建議適當進行運動，比如你可以選擇跳繩、跑步，可以時間不要太長，在飲食方面晚餐控制主食量的攝入，多選擇青菜、瘦肉。
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