咨詢關于褪黑素的使用年齡和用法

男 | 17歲 2022-05-20 21:07:15 2人回復來自漳州市

健康咨詢描述：本人17歲6個月，最近總是莫名其妙在五點多醒，可能跟我很興奮、壓力大等等有關系，所以我想服用褪黑素輔助睡眠，在我這個年齡段可行嗎？我聽網(wǎng)上說未成年不能吃，我偶爾服用會對精神造成危害嗎？會變傻嗎

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2022-05-21 11:45:36 我要投訴

你既然有一些興奮休息睡眠不好，所以首先要改變你的目前的這些癥狀，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，5點醒來以后不要看手機，不要開燈，對自己做出很困的心理暗示。因為現(xiàn)在是夏季，天亮得早5點外面已經(jīng)非常亮了，可能因光線和人員的活動有一些噪音，所以是你醒來這些屬于正?，F(xiàn)象，你如果醒了沒辦法入睡，那就及時醒來，該做什么做什么也不要太在意，不要盲目的吃藥，既然已經(jīng)標明了未成年人不容易不能使用，那你就不要吃。因為你說的褪黑素并不是真正的藥品，在醫(yī)院里我們沒有使用過，所以建議你最好不要盲目的吃。