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韌帶損傷怎么鍛煉方法

保密 | 0個月 2022-05-17 06:30:30 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 韌帶損傷怎么鍛煉方法

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
吳濤
吳濤 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 股骨頭壞死的診斷與治療、早期診斷并針對性治療、微創(chuàng)
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2022-10-15 14:09:56 我要投訴

      您好，您韌帶損傷首先關(guān)節(jié)藥好好休養(yǎng)一個月，這一個月期間只能做肌肉的收縮和舒張鍛煉，并可作熱敷，紅光烤燈烤，再慢慢修復(fù)，等過4~6周之后就要做關(guān)節(jié)的屈伸鍛煉，循序漸進(jìn)，一般一個月左右要35度到45度之間鍛煉，到兩個月之后要45度到90度之間鍛煉，到三個以后要超過90度到120度，甚至達(dá)到150的鍛煉，逐漸恢復(fù)關(guān)節(jié)功能.

疾病百科| 韌帶損傷

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
運動前要做好熱身活動，使關(guān)節(jié)熱先起來。

     韌帶損傷（ligament，injury of），韌帶抗拉力強(qiáng)，并具有一定的彈性，其功能為維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，并限制其超越生理范圍的活動。非生理... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：運動人群尤為多見 常見癥狀：疼痛、腫脹、淤血、活動受限[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：物理治療、藥物治療
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