腰肌勞損怎么鍛煉才能恢復(fù)好

      腰肌勞損，簡(jiǎn)單一點(diǎn)來(lái)說(shuō)屬于腰椎及腰部肌肉韌帶筋膜慢性無(wú)菌性炎癥引起的綜合性疾病，保守治療，一般也是建議病人系統(tǒng)綜合治療方案為主的，比如平時(shí)要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，避免受風(fēng)寒和外傷，再輔助局部物理治療方案，再輔助藥物治療方案，康復(fù)穩(wěn)定期，根據(jù)自己實(shí)際情況，可以開(kāi)始逐漸做一些合理規(guī)范的康復(fù)功能鍛煉，比如打太極拳，廣播體操這樣的全是肌肉拉伸鍛煉，也可以選擇一中適合自己的腰背肌功能鍛煉的方式方法來(lái)鍛煉身體的，具體情況建議您最好還是去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院脊柱外科或是中醫(yī)康復(fù)科門(mén)診確診，再選擇一個(gè)適合自己的針對(duì)性治療方案為宜的。