反正就是很困睡不著怎么也睡不著

      你感覺很困就是睡不著覺，像這種最好是去睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實際的面診一下并做視頻腦電圖，對你的睡眠情況進行詳細的了解，根據(jù)情況來適當?shù)膶ΠY治療，可以通過藥物治療，自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡晚餐，以后先洗漱對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。

      青少年可以存在一些睡眠問題，例如入睡困難，睡眠淺，早醒。有些可能與精神心理因素有關，例如過度壓力或者是不良情緒的影響，有些可能與軀體因素或者環(huán)境因素有關。偶爾失眠不必要過度的關注。需要調(diào)整心態(tài)，學習需要勞逸結合，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，避免長期熬夜，嚴重者需要一定的藥物治療。