關(guān)于早餐搭配的一些咨詢問(wèn)題

      你好，那您的這種情況就是說(shuō)熱水泡過(guò)的燕麥冷了以后放入酸奶藍(lán)莓應(yīng)該可以，但是如果你有消化不良就不可以了，那你便秘的話，沒(méi)有腸道的功能紊亂可以的，但是一定不要放時(shí)間特別長(zhǎng)，防止滋生一些細(xì)菌。

      你好，燕麥最好用熱水泡，泡完之后等溫了喝，最好不要放入酸奶和藍(lán)莓，這樣有可能會(huì)出現(xiàn)胃腸道不適的癥狀，最好單獨(dú)吃這些食物，另外如果容易便秘的話，可以吃益生菌來(lái)進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)飲食上應(yīng)清淡易消化，多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃膳食纖維豐富的食物，忌吃辛辣刺激油膩和油炸食品，不要暴飲暴食，養(yǎng)成每天按時(shí)大便的習(xí)慣。

      燕麥酸奶和藍(lán)莓當(dāng)然可以一起搭配做早餐了，建議要先喝燕麥再去喝酸奶，空腹喝酸奶，對(duì)胃腸刺激比較大，便秘這樣吃也是可以的，可能能量會(huì)少一些，如果感覺(jué)餓的話可以再加一些其他的食物。
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