鍛煉了三天膝蓋感到不適

      您好，是由于您的運(yùn)動(dòng)量增加之前沒有運(yùn)動(dòng)過速引起的，像這種情況是不需要治療的，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，一段時(shí)間就休息一會(huì)兒再接著下一個(gè)運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在出現(xiàn)乏力酸脹可以進(jìn)行熱敷緩解癥狀。

      鍛煉三天左右膝蓋感覺到不適，首先像這種情況下剛剛開始鍛煉的前幾天會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)身體不舒服，比如像酸疼，膝蓋疼痛，只要堅(jiān)持過7天就可以好了，如果堅(jiān)持不了或疼痛比較嚴(yán)重的話，一般考慮是由于記錄的軟組織損傷

      你好，你的這種情況可能還是由于平時(shí)鍛煉的不多，而開始鍛煉時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)，并且強(qiáng)度有點(diǎn)大而導(dǎo)致的腿部軟組織損傷而出現(xiàn)的腿部和膝蓋感覺酸脹無力等癥狀，建議你可以買點(diǎn)紅花油外涂一下局部并且按摩一下看看，以后要注意鍛煉時(shí)一定要循序漸進(jìn)，并且還要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
      以上是對(duì)“鍛煉了三天膝蓋感到不適”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      出現(xiàn)這些癥狀，考慮應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)量過大導(dǎo)致的，剛開始運(yùn)動(dòng)應(yīng)該逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，避免勞累適當(dāng)休息，避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)負(fù)重出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛等癥狀?？梢蕴Ц咄炔?，可以局部熱敷，輕輕按揉。