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怎樣才可以促進排便順暢

女 | 20歲 2022-05-11 10:23:54 1人回復 來自貴港市

健康咨詢描述： 怎樣才可以促進排便順暢，一天排幾次便算正常

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宋安全
宋安全 棗莊市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 急慢性氣管炎，支氣管炎，慢性阻塞性肺氣腫，肺炎，冠 幫助網(wǎng)友：69196
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2022-05-11 10:50:09 我要投訴

      你好，一天排幾次便，這是不正常的，正常情況下一天排兩次大便，早上一次晚上一次，如果想使排便順暢的話，平時應多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃膳食纖維豐富的食物，可以適當?shù)某砸嫔鷣磉M行調理，忌吃辛辣刺激油膩和油炸食品，適當鍛煉身體，促進身體的新陳代謝，促進胃腸道蠕動，預防便秘。

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