怎樣才可以促進(jìn)排便順暢
女 | 20歲 2022-05-11 10:23:54
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健康咨詢描述： 怎樣才可以促進(jìn)排便順暢，一天排幾次便算正常
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2022-05-11 10:50:09 我要投訴
你好，一天排幾次便，這是不正常的，正常情況下一天排兩次大便，早上一次晚上一次，如果想使排便順暢的話，平時(shí)應(yīng)多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃膳食纖維豐富的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸嫔鷣?lái)進(jìn)行調(diào)理，忌吃辛辣刺激油膩和油炸食品，適當(dāng)鍛煉身體，促進(jìn)身體的新陳代謝，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
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