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醫(yī)生回復區(qū)
2022-05-08 07:51:48 我要投訴
你出現(xiàn)失眠嚴重整夜不睡覺，那就一定要讓睡眠科的醫(yī)生實際的面診根據(jù)情況來適當?shù)某砸恍┲叩乃幬?，也可以通過理療按摩來緩解配合一些中藥進行調(diào)理，你自己一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，白天再困也不要睡，盡量的多做些戶外活動，特別是一些體育鍛煉，使自己輕微的疲勞。這樣有利于睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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