我不想運(yùn)動(dòng)，怎么減肥？
保密 | 0個(gè)月 2022-05-01 15:28:00
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健康咨詢描述： 我不想運(yùn)動(dòng)，怎么減肥？
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2022-05-01 16:15:26 我要投訴
減肥一定要注意多運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)，像練瑜伽，跳繩，做仰臥起坐，爬山等，能夠加速脂肪的燃燒，還要注意調(diào)整飲食，不要吃些高脂肪高熱量的食物，也不能大量吃些甜食，像一些肥肉動(dòng)物的內(nèi)臟，油炸油煎食品，不喝碳酸飲料多吃蔬菜和水果補(bǔ)充纖維素，促進(jìn)脂肪的分解和代謝。
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