健康咨詢描述: 抑郁怎么自調(diào)節(jié)
抑郁癥的患者想自我調(diào)節(jié),首先一定多培養(yǎng)一些興趣愛好,出現(xiàn)一些抑郁情緒的時(shí)候,找些自己感興趣的事情去做,不要老是關(guān)注負(fù)面情緒,對(duì)自己多一些接納和認(rèn)可,在飲食上可以多吃些黃花菜,香蕉,百合,多曬曬太陽(yáng)。調(diào)整不好那就及時(shí)的去就醫(yī),吃藥治療。
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