失眠，入睡困難，睡不著時(shí)會(huì)緊張，沒(méi)有徹底放松

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      由于失眠會(huì)導(dǎo)致早上醒來(lái)困，出現(xiàn)黑眼圈的，如果你比較緊張導(dǎo)致不能入睡，建議你要放松心情，你可以在睡前洗個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)一些自己喜歡愉悅輕松的音樂(lè)，這些都可以幫助你入睡。

      經(jīng)常失眠而且入睡困難的話，這應(yīng)該是出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱癥狀所引起的一些敏感的反應(yīng)，最好的方式還是要通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行有效的調(diào)理，但是你可以使用一段時(shí)間的疏肝理氣的藥物，比如說(shuō)使用解郁丸或者是百樂(lè)眠膠囊。