失眠，入睡困難，白天也睡不著

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，入睡困難睡眠質量不高，那證明還是心里有糾結造成的，有一些事情想不開，想不通找不到解決的辦法，包括找不到自己奮斗的方向等等
      指導意見：
      這種情況下最好的辦法是要找當地的心理咨詢師或者正規(guī)醫(yī)院就診心理科的心理醫(yī)生進行一對一的心理咨詢，相信老師們我會用專業(yè)的心理學理論和技能，幫助你找到問題產生的原因和解決的辦法，緩解壓力和焦慮，這樣每天忙碌而又放松的，睡眠質量就提高了。睡不著覺，拿著一本書去看書，總有看累的時候，書一扔就睡著了，100%有效

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的表現，自己經常失眠入睡困難半夜醒，白天也睡不著覺，可能是心理或精神亢奮的原因。
      指導意見：
      首先應該到正規(guī)醫(yī)院進行常規(guī)檢查根據檢查結果在醫(yī)生指導下采取針對性進行治療，如果醫(yī)院檢查結果正常，考慮心理或精神疾病導致，應該學會自我進行調理自己心態(tài)，自我進行減壓釋放自己內心壓抑，盡快到正規(guī)醫(yī)療機構心理咨詢科進行咨詢就診的。

      病情分析：
      31歲男青年有入睡困難，白天也不容易睡覺，早醒，應該是屬于植物神經系統(tǒng)功能紊亂，原因不明。其他具體狀況不明，社會功能狀況不明。
      指導意見：
      建議1進行放松練習，睡前催眠。2,增加白天的運動量，特別是體驗肌肉的收縮和舒張，強烈的緊張感和放松感。3，調整生物鐘。4，把自己的注意從睡不著，這個點上移開，睡前做睡眠的準備，暗示自己睡著了。或服用谷維素調整，按說明書使用即可。
      以上是對“失眠，入睡困難，白天也睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！