很容易緊張，緊張起來感覺全身都抖的
健康咨詢描述： 跟女朋友性交前很緊張，不是第一次。經(jīng)常這樣怎么樣才能讓自己不緊張呢？緊張起來感覺全身都是抖的。性交前我會有點害怕害怕自己滿足不了對方
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你很容易緊張，而且緊張起來會全身發(fā)抖。像這種情況主要是你可能和你女朋友兩個人還沒有完全的配合默契，而且可能你個人的性格也容易過于的緊張焦慮，建議你你們兩個人多一些的前戲而且多做一些親密的互動，慢慢的熟悉起來就會好的?？梢月犚恍┦婢彽妮p音樂。
女朋友是很配合的了，但是我怕在做前戲的時間陰莖軟下來了，所以每次都直接進去很快又出來了，我自己要怎么樣做才不那么緊張。
你自己給自己一個積極的心理暗示告訴自己是沒有問題的，做前戲是不會軟的，做前戲只能是增加你的性興奮，使更硬。你也可以看著一些片子。
你好，從以上情況來看，主要表現(xiàn)為性生活之前容易出現(xiàn)緊張，擔心自己的能力無法完成性生活滿足配偶，個人分析需要考慮可能是特定恐懼癥。建議可以考慮接受定期心理治療比如認知療法。
影響性生活質(zhì)量，或者引起焦慮的因素很多。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如過度壓力或者過度興奮。有些可能與軀體因素有關(guān)。例如過度疲勞或者有手淫自慰史。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信心，加強溝通，嚴重者需要進行心理治療或者藥物治療。
以上是對“很容易緊張，緊張起來感覺全身都抖的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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