身高的增長有遺傳的因素,也有后天的因素,在這個年齡身高增長還是比較快的階段,主要就是補(bǔ)充一些含鈣量高的食物,適當(dāng)參加一些體育鍛煉,每天可以喝點牛奶,吃點蝦仁,吃點瘦肉或者喝點豆粉。
根據(jù)父母的身高來預(yù)測孩子的身高,那遺傳身高應(yīng)該在165到173厘米之間的。后天的營養(yǎng),后天的鍛煉對身高也是有影響的,那你目前來說需要多吃蛋白含量高的食物,還要多鍛煉的,另外保障充足的睡眠,這些都有利于長高的。
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