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如何有效的減肥.……

女 | 23歲 2022-04-14 14:56:39 2人回復(fù) 來自新余市

健康咨詢描述：我現(xiàn)在每天中午吃一頓食堂。晚上半截蒸紫薯。和一個雞蛋.請問醫(yī)生如何有效的減肥。碳水化合物可以推薦那些

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2022-04-14 15:18:20

減肥可以適當(dāng)食用新鮮蔬菜，水果，燕麥大麥大豆，牛奶瘦肉魚蝦，要少吃一高脂肪，油炸食物，特別要控制晚餐食物攝入量，減肥要適度，過度減肥容易引發(fā)營養(yǎng)障礙。

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2022-04-14 15:15:12 我要投訴

有效減肥并不是說完全靠控制飲食的，你吃這些東西早晚會營養(yǎng)不良的，而且也會不健康的，健康的減肥方式就是多運動當(dāng)然也得管住嘴。但是光靠不吃東西，這個是不可以的。只要晚上睡前早早的吃東西就好了。