想咨詢一下關(guān)于健康減肥的問(wèn)題
女 | 24歲 2022-04-11 19:37:58
1人回復(fù)
來(lái)自陽(yáng)泉市
健康咨詢描述： 醫(yī)生我是一個(gè)24歲女生，每天運(yùn)動(dòng)消耗500大卡，那么我想健康減肥的話每天攝入1200大卡可以嗎
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2022-04-12 09:06:58 我要投訴
健康減肥，首先調(diào)整飲食習(xí)慣，還要注意多運(yùn)動(dòng)。飲食上多吃些新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和纖維素，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，一定不要吃些肥肉油炸油，煎食品，平時(shí)注意多做有氧運(yùn)動(dòng)，像爬山，游泳，跳繩，做仰臥起坐，長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠很好的瘦身減肥。
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