失眠多年，中西醫(yī)都治療過

      明確病因是治療失眠的關(guān)鍵。應(yīng)該到醫(yī)院做一個全面的檢查，明確具體病因，然后對癥治療，對于這種頑固性的失眠，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前可以做瑜伽，可以適當(dāng)?shù)姆潘?。睡前不要吃得過飽?？梢耘輦€熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽聽輕音樂都有助于睡眠。

      你失眠很多年，中西醫(yī)都看過像這種你最好是讓睡眠科的醫(yī)生實際的看一下并做視頻腦電圖，對你的睡眠情況進(jìn)行全面的了解，根據(jù)你失眠的癥狀來選擇藥物，比方說你入睡困難的話可以吃唑吡坦，如果是早醒可以吃曲唑酮或者其他的助眠的藥物，平時自己養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。