健康咨詢描述: 由于讀博的壓力與焦慮,我已經(jīng)近兩年處于非常消極的狀態(tài),能明顯的感受到記憶力下降,注意力不集中,反應(yīng)遲鈍明顯,大腦感覺空蕩蕩,嗜睡且睡眠質(zhì)量下降,時常胸悶,輕生欲望非常強烈,每天都祈禱自己能快點猝死,總會幻想到自己跳樓,跳?;蛘呱系酰瑖?yán)重時一閉眼就有這種景象復(fù)現(xiàn)在眼前。另外情緒變得敏感,感覺自己無能脆弱,有強烈孤獨感,對事物提不起任何興趣,難以感受發(fā)自內(nèi)心的快樂,不希望自己變好,也覺得自己無法變好,逐漸變得沉迷手機沉迷電視劇,難以面對現(xiàn)實和生活的壓力
應(yīng)該和自己的家人朋友進行溝通交流,釋放內(nèi)心的壓力。可以分散自己的注意力,出去跑跑步,打打球,緩解內(nèi)心壓力。多參加一些社交活動,轉(zhuǎn)移自己的注意力。
從你所描述的這種情況來看,應(yīng)該是有輕度的抑郁癥的表現(xiàn),這個我建議你還是要到醫(yī)院做一個詳細(xì)的檢查,最好的方式還是要通過轉(zhuǎn)移注意力來緩解這種情況,而且可以先使用一段時間的藥物調(diào)理,也可以在醫(yī)生的心理疏導(dǎo)下來進行治療。
溫馨提示:
早發(fā)現(xiàn),及早治療。
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