是不是焦慮癥和抑郁癥

      存在抑郁癥和焦慮癥的表現(xiàn)。建議你到正規(guī)的醫(yī)院精神心理科確診，明確診斷，對癥治療。平時要分散自己的注意力，保持積極樂觀的心態(tài)，出去走走，散散心，多做有氧運動。放松心情，加強運動。

      根據你描述的情況看，你這種情況有可能是焦慮癥導致的，所以你現(xiàn)在去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后提交會生成結果，把結果分段截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診一下你到底存在著哪方面的精神心理問題，以便及時的對癥治療。

      目前存在一些心理生理問題，例如情緒不穩(wěn)定，睡眠質量差。有些可能與精神心理因素有關。例如工作壓力或者是環(huán)境因素的影響。有些可能與生理因素有關。例如體質差，平時缺乏運動。睡眠不足可影響情緒，也可以引起軀體不適。需要調整心態(tài)，提高自信心，加強溝通。平時需要多鍛煉，增強體質，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。嚴重者需要一定的心理治療或者藥物治療。
      以上是對“是不是焦慮癥和抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！