午睡做夢(mèng)頻繁，難以醒來(lái)頭疼難受

健康咨詢(xún)描述： 從2017年末開(kāi)始，也就是我上高一的那一年到現(xiàn)在大二，幾乎每天中午睡覺(jué)都會(huì)出現(xiàn)連環(huán)夢(mèng)和頭疼的狀態(tài)。我意識(shí)到自己應(yīng)該是沒(méi)有睡著，是一種清醒夢(mèng)或淺睡眠（因?yàn)楦杏X(jué)幾乎自己能控夢(mèng)，估計(jì)只是自己的意識(shí)和想法，并不是真正在做夢(mèng)），但是一旦再繼續(xù)做夢(mèng)做下去頭昏腦脹，幾乎感覺(jué)難受得要炸開(kāi)，我只能拼命迫使自己醒來(lái)，這個(gè)過(guò)程也很難受，像鬼壓床，我必須掙扎很久身體才能動(dòng)彈。醒來(lái)后心跳加速，一下午頭都會(huì)很疼，以為自己度過(guò)了很長(zhǎng)時(shí)間，結(jié)果一看時(shí)間才睡了十幾分鐘。導(dǎo)致我這幾年的午睡從來(lái)都沒(méi)有睡好過(guò)，偶爾這種癥狀會(huì)發(fā)生在晚上剛睡覺(jué)的那段時(shí)間，尤其是在校期間。我深受其害，而且不知道有沒(méi)有關(guān)聯(lián)性，我的經(jīng)期也十分不正常，什么病都查不出來(lái)但一個(gè)月要來(lái)上兩次例假，是過(guò)度緊張和壓力導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱和生理功能紊亂嗎？怎么才能慢慢調(diào)理好這種癥狀？