請問我這個能自己好嗎

      根據(jù)您所描述的臨床癥狀，可能存在腎陰虛或者腎精虧虛，最好改變不健康的生活方式，肉蛋奶均衡搭配，多吃綠色的蔬菜水果，適當?shù)倪\動增強體質，必要的時候口服中藥調理如果想要通過中藥調理，需要中醫(yī)專家面診

      按照你說的情況來看，手淫多是青春期發(fā)育過程中多數(shù)人都會有的行為，隨著年齡增長，就會慢慢消除的，只要不是整體沉溺于此，就不好有什么影響的，你說的這些癥狀可能是精神緊張焦慮擔心正常的，建議適當活動鍛煉，轉移一下注意力，可以服用人參歸脾丸和金匱腎氣丸合用半個月看看效果。