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運動后晚上睡不好，大腦一直處于清醒

女 | 26歲 2022-04-04 05:54:10 1人回復(fù) 來自西安市

健康咨詢描述： 最近開始健身，晚上會做一個小時的運動，今晚白天走路比較多，晚上八點多做完運動，還泡了澡，但是晚上半天難以入睡，感覺大腦沒有休息還是處于清醒狀態(tài)，正常都是七點起床，今天五點半就醒來了，醒來后并不覺得困或者累

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王嫘
王嫘 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長體檢項目的選擇、亞健康的診治；體檢報告的解讀；
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2022-08-25 21:37:02 我要投訴

      運動之后，晚上睡不好，有可能是劇烈的運動。要適當(dāng)?shù)倪\動就可以。因為劇烈的運動以后，大腦皮層過于興奮，所以難以入睡。一般十點之前就睡覺，所以在七八點鐘的時候就不要進行劇烈運動了。

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