多注意休息少站立，少走路。

健康咨詢描述： 主訴:右/左踝關(guān)節(jié)扭傷后腫痛幾天 　　現(xiàn)病史:患者于幾天前因什么原因至右/左踝關(guān)節(jié)扭傷，當(dāng)即感傷處腫痛，無法活動(dòng)，遂于當(dāng)日來我院門診糾正。 　　查體:踝關(guān)節(jié)腫脹明顯，外踝處壓痛() 　　輔助檢查:X線未見明確骨性結(jié)構(gòu)異常 　　診斷:右/左踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶拉傷 　　建議:患肢制動(dòng)，冰敷，休息幾天在腳踝扭傷之后應(yīng)該立刻停止行走，盡快找個(gè)平穩(wěn)的地方坐下來。最好找到可以充做拐杖的支撐物，比如雨傘。至少在24～48小時(shí)內(nèi)向它借力，不要讓受傷的踝關(guān)節(jié)承受重量。 　　2正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，這時(shí)候應(yīng)該用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢(shì)發(fā)展。24小時(shí)后，破裂血管流血停止，這時(shí)可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。 　　3正確按揉扭傷局部。扭傷初期，可以在血腫處做持續(xù)的按法;24小時(shí)后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個(gè)方向擦揉。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。 　　注意事項(xiàng):如果自己活動(dòng)足踝時(shí)有劇痛，不能持重站立和移動(dòng)了，疼的地方在骨頭上，或扭傷時(shí)感覺腳里面發(fā)出聲音，傷后迅速出現(xiàn)腫脹，尤那是傷重的表現(xiàn)，很可能已經(jīng)發(fā)生骨折，應(yīng)馬上到醫(yī)院