我的工作需要上夜班,每次夜班下了,我就要從早上九點多睡到下午三點
保密 | 0個月 2006-10-12 15:22:54
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健康咨詢描述： 我的工作需要上夜班，每次夜班下了，我就要從早上九點多睡到下午三點多，接著晚上又從一點睡到第二天早上十一點，長此下去，睡不夠時間就醒不來，就算睡夠了，精神也不是很好，象這樣的生活規(guī)律，對身體一定不好，我該怎么調(diào)節(jié)呢，下衣班之后，是規(guī)定睡眠時間，還是等到自然醒呢？
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回復區(qū)
2018-08-12 12:39:07 我要投訴
您好，根據(jù)您的描述的情況，您下夜班睡覺是沒有問題的，因為夜班工作原因生物鐘紊亂，所以出現(xiàn)這樣的問題。建議順其自然，等工作時間調(diào)整了，在進行規(guī)律睡眠。
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