最近兩月失眠早醒疲憊

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的睡眠質(zhì)量還是很不好的，這樣會(huì)影響你白天的精神，建議你在晚上睡覺(jué)前可以先洗個(gè)熱水澡，聽(tīng)一些輕松愉悅的音樂(lè)，這樣對(duì)你的睡眠是有幫助的，或者也可以遵醫(yī)囑服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理。

      每個(gè)人都因?yàn)楦鞣N因素可以出現(xiàn)一些睡眠問(wèn)題。例如入睡困難，睡眠淺或者早醒。影響睡眠質(zhì)量的因素很多，包括一些情緒因素，生理因素，環(huán)境因素，以及睡眠習(xí)慣等。長(zhǎng)期睡眠不足可影響心身健康，例如白天疲倦，影響工作學(xué)習(xí)效率。睡眠是一個(gè)自然的過(guò)程，良好的睡眠習(xí)慣有利改善睡眠質(zhì)量，對(duì)青少年來(lái)講，需要保持平常心態(tài)，平時(shí)需要適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重失眠或者長(zhǎng)期失眠，需要及時(shí)就診。