最近在努力長高，醫(yī)生看一下我的飲食合理嗎
健康咨詢描述： 每天早上一個餅加豆皮和一個雞蛋和一包牛奶，中午吃面配點菜加一包牛奶，晚上一晚粥一個雞蛋加一包牛奶，下午早上晚上各五公里跑步，速度在5公里半小時，一天中一個蘋果倆柑橘，或者再加一個香蕉，早晚拉伸拉伸，摸高跳，馬上19歲了男生，想長高可能難，想盡可能長高，我的疑惑是我每天吃的水果不多吧?加上我早中晚各一包高鈣高鋅多維的牛奶，加上我吃的水果，是不是維生素每天補充過量了呢，我不知道，還有每天10公里或者15公里過度嗎，分批次跑的，每次五公里。希望醫(yī)生仔細看看，字有點多，麻煩醫(yī)生了
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你的飲食是合理的。身體的增高和父母的遺傳以及后天的營養(yǎng)鍛煉有很大關系。平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，多運動多鍛煉，多吃雞蛋，多喝牛奶，保證有充足的睡眠時間。不熬夜不勞累，這樣對身體的增高很重要。
那我上面那吃的過度嗎，運動也不過度吧?
沒有什么過度的。不用擔心。
是不是骨骼線閉合了，19歲這個年紀，再怎么運動補充營養(yǎng)也不會長高了?
這個我給你確定不了。
那是不是骨骼線閉合了也有機會長高?還是什么
骨骼線閉合沒有增高的幾率了。
之前介紹你的心情，我可以理解，但是身高與遺傳，營養(yǎng)等等都有一定的關系的，目前的情況也就是說你這種方式是可以的，但是一定要增加營養(yǎng)，而且就是運動，不要過度，這是跑多少？這個有自己的體質(zhì)，目前的年齡等等都有一定關系的
我這過度嗎，我這么吃營養(yǎng)夠嗎
這個具體也是因人而異的，需要根據(jù)自己的體質(zhì)等等綜合考慮
那骨骼線閉合就一定不能長高了嗎，通過運動，合理膳食，合理休息，還有機會嗎
你這樣健康的生活方式肯定會有一定的影響的
那還會有多少生長空間，就是范圍
這些都有不確定的因素，調(diào)整好心態(tài)
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