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失眠不容易睡著，感覺有睡眠障礙

女 | 20歲 2022-03-21 09:06:33 1人回復(fù) 來自廊坊市

健康咨詢描述：失眠，徹夜難眠多夢容易醒，前天晚上三點多睡的，昨天晚上本來很困但是也睡不著很煩躁，吃了一片褪黑素鎮(zhèn)靜下來了，但是還是睡不著，昨天還來大姨媽了，現(xiàn)在腦子很亂想爆炸

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2023-01-07 13:32:41 我要投訴

吃了褪黑素以后還是睡不著，可以加上谷維素片來進(jìn)行調(diào)理改善睡眠。睡不著很煩躁，也是一種心理上的影響，建議在服用藥物的同時還需要進(jìn)行心理上的調(diào)整。建議在白天的時候可以增加一些運動鍛煉，增強身體的抵抗力。

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生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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