熬夜時(shí)間長導(dǎo)致睡眠困難
男 | 18歲 懸賞6個(gè)健康幣
2022-03-19 05:07:50
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 之前我經(jīng)常熬夜，每晚都是2點(diǎn)3點(diǎn)才睡，現(xiàn)在導(dǎo)致無法入睡。有困意但就是睡不著。有時(shí)候一整夜沒睡，第二天特別困，但就是無法入睡，有什么方法可以改善睡眠
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劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾
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2022-11-02 22:24:15 我要投訴
青少年可以出現(xiàn)一些睡眠問題，例如入睡困難。有些可能與精神心理因素有個(gè)，例如學(xué)習(xí)壓力或者不良情緒的影響。有些可能有軀體因素或者存在不良睡眠習(xí)慣，例如長期熬夜可以導(dǎo)致睡眠不足或者入睡困難。需要保持平常心態(tài)，平時(shí)適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要定的藥物治療。
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