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很瘦，才105斤，想增肥

男 | 21歲 2022-03-15 14:44:29 2人回復來自淄博市

健康咨詢描述： 21歲，男，大二，太瘦了，想增肥，175，才105斤，平時感覺吃的也還行，在飲食方面有啥注意的，應該多吃一些什么才能更快增重，需不需要喝一些奶粉，來增加能量攝入

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如果是身體比較瘦，考慮可能還是處于缺乏營養(yǎng)的原因，平時多吃一些新鮮的蔬菜及水果，也要吃點肉類的，每天早上可以喝點牛奶，這個能夠促進身高的增長還能夠起到補鈣的作用，也要適當?shù)膮⒓右恍w育鍛煉。

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2022-03-15 14:54:08 我要投訴

你好，你現(xiàn)在21歲，身高175cm，體重才105斤，確實很瘦，就是吃東西還行，現(xiàn)在想增加重，首先注意糧食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理，不要偏食挑食，可以每天喝一次奶粉補充能量，加強鍛煉，體質就會強壯可以增加重量