手淫兩年，睡眠不好，手腳熱

      長時(shí)間手淫的壞習(xí)慣導(dǎo)致的腎虛，所以出現(xiàn)失眠，手腳熱，建議你最好是戒掉手淫的壞習(xí)慣，可以服用一些六味地黃丸等中藥來調(diào)理，也可以考慮做心理咨詢。生活中要清淡飲食，加強(qiáng)體育鍛煉。

      一般情況下。適度的手淫對(duì)人的健康并沒有什么影響，你目前這種情況有可能是。睡眠障礙最好，讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，可以通過吃藥治療來調(diào)整。要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

      手淫或者自慰是常見的生理現(xiàn)象，頻繁手淫或者自慰可以影響睡眠質(zhì)量，例如可以出現(xiàn)植物神經(jīng)紊亂癥狀，例如心慌心悸發(fā)熱。需要克制自己的上述行為，平時(shí)適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和行為習(xí)慣。長期失眠需要一定的藥物治療。
      以上是對(duì)“手淫兩年，睡眠不好，手腳熱”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！