手淫兩年了，不想在手淫了

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，適當(dāng)手淫無(wú)特殊危害，但是如果頻繁手淫對(duì)身體是不利的，長(zhǎng)此以往可能出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中、乏力、失眠等神經(jīng)衰弱癥狀，建議您注意生活調(diào)節(jié)，避免穿著緊身衣褲，按時(shí)睡眠，晚餐不宜過(guò)飽，不要觀(guān)看含有性暗示的視頻、圖片、文字等，睡眠時(shí)被褥不要過(guò)暖過(guò)重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐避免刺激性飲食。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常清洗并保持外陰清潔，除去包皮內(nèi)積垢的不良刺激，根據(jù)情況減少或戒除手淫的習(xí)慣，戒除手淫后不需要特殊進(jìn)補(bǔ)，正常飲食，規(guī)律作息即可。