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智陞雯 山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 內(nèi)科各種常見病、多發(fā)病的診斷和治療
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2022-03-07 18:00:01 我要投訴
20歲要想使身體增高，建議一定要在飲食上多注意補(bǔ)充一些高營養(yǎng)的食物，補(bǔ)充鈣質(zhì)，鐵質(zhì)以及補(bǔ)鋅，必要的情況下服用鐵鋅鈣劑來補(bǔ)充營養(yǎng)，在飲食上也盡量多吃些高蛋白的食物，平時(shí)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，以及做一些體育運(yùn)動，都能夠促進(jìn)身體長高的，盡量20歲要想使身體長高，不要做一些肌肉鍛煉，或者是舉重鍛煉，這些鍛煉時(shí)可能會抑制身體生長的。
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