月經(jīng)前失眠嚴(yán)重怎么辦
保密 | 0個(gè)月 2022-03-06 15:38:23
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來自未知
健康咨詢描述： 月經(jīng)前失眠嚴(yán)重怎么辦
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2022-03-06 17:41:12 我要投訴
在經(jīng)期前失眠，建議最好以清淡容易消化的食物為主，同時(shí)也要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，睡覺以前盡量不要吃辛辣刺激性的食物，也要注意不要暴飲暴食，睡覺前可以喝一杯熱牛奶幫助睡眠。同時(shí)在睡覺前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌挛⒕彽倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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