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熬夜吃什么，食譜，中藥，保健品推薦

男 | 27歲 2022-02-24 12:00:38 2人回復(fù) 來自宣城市

健康咨詢描述：工作性質(zhì)，經(jīng)常熬夜，雖然知道要健康飲食加運(yùn)動(dòng)，但是很難。有沒有什么保健的東西或者吃食推薦，像是黑枸杞原漿類似這種的推薦。

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2022-02-24 14:29:32 我要投訴

你好，這個(gè)情況主要是考慮熬夜的食譜問題的，這個(gè)需要適當(dāng)增加營養(yǎng)就可以的，不吃辛辣刺激食物就可以的，同時(shí)這個(gè)也需要多喝水的，飲食建議可以多吃蛋白含量高食物就可以的，這個(gè)枸杞子可以使用的，也需要多喝水的。

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2022-02-24 14:30:41 我要投訴

建議您可以買一點(diǎn)兒正常的枸杞子，以及茯苓，大棗，核桃，黑芝麻，這種有補(bǔ)腎精作用的食物，而且他們同時(shí)也是中醫(yī)藥，屬于藥食同源的中藥特點(diǎn)，就是多數(shù)藥性都比較偏平，所以比較安全，本身就是可以作為食物的，而且有補(bǔ)腎補(bǔ)氣血的作用，熬夜的話本身就容易傷腎