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我是心理有問題的人嗎

女 | 18歲 2022-02-24 11:51:02 1人回復 來自達州市

健康咨詢描述: 我也不知道怎么了,自己一個人待著的時候會胡思亂想,在現(xiàn)實沒做好的是會在腦海里浮現(xiàn)場景,幻想著怎么做才好,也會聽的別人經(jīng)歷帶入自己,想著想著會很傷感,對生活提不起興趣,有時也覺得活著是為了什么,喜歡宅在家里,不敢一個人去面對陌生人,這樣會讓我非常緊張,面對熟人也會讓我緊張的想躲,和朋友在一起的時候,我會用笑去緩解尷尬,每次結(jié)束感覺我剛才是不是哪里做的不好怎么,又會感到很焦慮,焦慮過后又會憂傷,我怕我沒做好惹的他們反感從而不理我,又喜歡一個人呆著了,真的好累啊

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劉強
劉強 上海市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙;抑郁癥、
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2023-01-02 06:36:59 我要投訴

      轉(zhuǎn)移自己的注意力,比如看看電影,看看小說,看看書。一個人的時候要讓自己有事情可做,忙起來就好了。多鍛煉自己。消除一些負面的情緒,樹立自信心。培養(yǎng)自己的興趣愛好。

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